Syndrome de l’imposteur

Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur est le sentiment persistant d’être un imposteur malgré des preuves évidentes de compétence : le sentiment de ne pas vraiment mériter votre rôle ou votre succès et de pouvoir être « démasqué ». Le terme vient des psychologues Pauline Rose Clance et Suzanne Imes, qui ont décrit ce schéma pour la première fois dans les années 1970. Il est courant, surtout chez les personnes très performantes et lors des transitions vers des rôles plus importants.

Il est étroitement lié à l’auto-efficacité et au type de pensée auto-limitante que le coaching aide à aborder par le biais du recadrage cognitif.

Pourquoi le syndrome de l’imposteur est important

S’ils ne sont pas traités, les sentiments d’imposture freinent les personnes compétentes : elles évitent les opportunités de développement, travaillent trop pour compenser, ont du mal à s’approprier leurs réalisations et peuvent s’épuiser. Cela affecte particulièrement les personnes qui accèdent à de nouveaux niveaux de leadership, et cela peut être plus prononcé pour celles qui se sentent sous-représentées dans un environnement donné. Le fait de le nommer et de travailler dessus libère les gens et leur permet de grandir.

Comment le gérer

Nommez-le. Reconnaître le schéma pour ce qu’il est réduit son pouvoir.
Séparez les sentiments des faits. Recadrez le discours intérieur, une compétence essentielle en coaching.
Recueillez des preuves. Gardez une trace des réalisations réelles et des retours.
Parlez-en. C’est courant ; le partage réduit l’isolement, soutenu par la sécurité psychologique.

Aider les gens à s’approprier leur succès

Le coaching est l’un des moyens les plus efficaces de gérer les sentiments d’imposture, en développant la conscience de soi, en recadrant les pensées inutiles et en renforçant une confiance authentique. Coachello met ce soutien à la disposition de votre organisation.

Soutenez des personnes confiantes et compétentes. Réservez une démo.

FAQ

Qui a identifié le syndrome de l’imposteur ?

Les psychologues Pauline Rose Clance et Suzanne Imes, qui ont décrit le « phénomène de l’imposteur » à la fin des années 1970.

Le syndrome de l’imposteur est-il une maladie mentale ?

Non. C’est une expérience ou un schéma de pensée courant, pas un diagnostic clinique, bien qu’il puisse contribuer au stress et à l’anxiété et qu’il vaille la peine d’être abordé.

Comment le coaching aide-t-il à gérer le syndrome de l’imposteur ?

Il aide les gens à reconnaître le schéma, à séparer les sentiments des faits, à recadrer les pensées auto-limitantes et à développer une confiance authentique et fondée sur des preuves.