Résilience

Qu’est-ce que la résilience ?

La résilience est la capacité à bien s’adapter au stress, à l’adversité et aux revers, ainsi qu’à récupérer et à continuer de fonctionner plutôt que d’être submergé. Il ne s’agit pas d’être insensible aux difficultés, mais de la manière dont une personne y répond et s’en remet. Il est important de noter que la résilience est un ensemble de compétences et d’habitudes qui s’apprennent, et non un trait de caractère figé.

Elle s’appuie sur des capacités connexes telles que le sentiment d’efficacité personnelle et un état d’esprit de développement, et constitue une protection clé contre le burn-out.

Pourquoi la résilience est-elle importante ?

Le travail implique de la pression, des changements et des imprévus ; la résilience détermine si les individus s’épuisent ou s’ils grandissent à travers ces épreuves. Les individus et les équipes résilients maintiennent leur performance sous pression, s’adaptent au changement et préservent leur bien-être. Cela dit, la résilience ne remplace pas une charge de travail raisonnable et un environnement sain ; son développement doit aller de pair avec l’amélioration des conditions qui génèrent du stress.

Comment renforcer la résilience

Perspective et recadrage. Interpréter les revers comme temporaires et surmontables, en utilisant le recadrage cognitif.
Connexion et soutien. Des relations solides et la capacité à demander de l’aide.
Prendre soin de soi et récupération. Le sommeil, les limites et le repos qui maintiennent l’énergie.
Sens et contrôle. Se concentrer sur ce qui compte et sur ce que vous pouvez influencer.

Développer une résilience durable

Le coaching offre aux collaborateurs un espace pour construire la perspective, les habitudes et le soutien qui sous-tendent la résilience. Coachello rend ce soutien accessible à l’ensemble de votre organisation, parallèlement au développement des managers qui façonnent un environnement sain.

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FAQ

La résilience est-elle innée ?

En partie, mais elle est largement acquise. On peut renforcer sa résilience grâce à la perspective, au soutien, aux habitudes de récupération et à un sentiment de sens et de contrôle.

La résilience consiste-t-elle simplement à gérer le stress ?

C’est un concept plus large : s’adapter, récupérer, et continuer à fonctionner et à progresser. Elle ne doit pas non plus servir d’excuse à des charges de travail excessives, qui doivent être traitées à la source.

Quel est le lien entre résilience et burn-out ?

La résilience aide à se protéger du burn-out, mais elle n’est pas un remède à de mauvaises conditions de travail. La prévention du burn-out nécessite à la fois une résilience individuelle et un environnement sain.