Sentiment d’efficacité personnelle

Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle ?

Le sentiment d’efficacité personnelle est la croyance d’une personne en sa propre capacité à réussir une tâche ou un défi spécifique. Introduit par le psychologue Albert Bandura, il ne s’agit pas d’un sentiment général d’estime de soi, mais d’une confiance liée à une tâche précise : une personne peut avoir un sentiment d’efficacité personnelle élevé pour présenter et un sentiment d’efficacité personnelle faible pour négocier.

Il influence fortement ce que les personnes entreprennent, leur degré de persévérance et leur réaction face aux revers, et il est étroitement lié à un état d’esprit de croissance.

Pourquoi le sentiment d’efficacité personnelle est important

Les personnes dotées d’un fort sentiment d’efficacité personnelle se fixent des objectifs plus ambitieux, persévèrent face aux difficultés et se relèvent des échecs, tandis qu’un faible sentiment d’efficacité personnelle conduit à l’évitement et à l’abandon précoce. Dans le milieu professionnel, il influence la performance, l’initiative et la résilience, ce qui en fait un axe de développement et de coaching précieux.

Comment se construit le sentiment d’efficacité personnelle

Expériences de maîtrise. Réussir quelque chose, la source la plus puissante, souvent par de petites victoires d’abord.
Expérience vicariante. Observer des personnes similaires réussir.
Encouragement. Soutien et confiance crédibles de la part d’autrui, y compris d’un coach.
Gestion de l’état. Interpréter la nervosité comme une préparation plutôt qu’une menace, soutenue par le recadrage cognitif.

Développer la confiance qui mène à l’action

Le coaching est l’un des moyens les plus efficaces de développer le sentiment d’efficacité personnelle, grâce aux petites victoires, à l’encouragement et au recadrage. Coachello aide les personnes à développer la confiance nécessaire pour entreprendre davantage et persévérer.

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FAQ

Quelle est la différence entre le sentiment d'efficacité personnelle et la confiance en soi ?

Le sentiment d’efficacité personnelle est la croyance spécifique à une tâche en votre capacité à accomplir quelque chose de particulier. La confiance en soi est un sentiment plus général d’assurance. Vous pouvez avoir un sentiment d’efficacité personnelle élevé dans un domaine et faible dans un autre.

Qui a développé le concept de sentiment d'efficacité personnelle ?

Le psychologue Albert Bandura, dans le cadre de sa théorie sociale cognitive.

Le sentiment d'efficacité personnelle peut-il être développé ?

Oui. Il se développe principalement par les expériences de maîtrise (petites réussites), l’observation de la réussite d’autrui, l’encouragement et la gestion de la façon dont vous interprétez le stress.